Hello Bumpers! 🤍, el día de hoy vamos a hablarles sobre los 4 suplementos que no pueden faltarles en su embarazo y la importancia de cada uno, así como algunos tips de algunos productos que lo contienen. 

Ácido Fólico🫘:                                                                                                Es crucial para la formación del tubo neural del bebé, que se desarrolla en el primer trimestre. Ayuda a prevenir defectos del tubo neural como la espina bífida. La recomendación general es tomar 400-800 microgramos (mcg) al día.            Los suplementos mas recomendado que contienen acido fólico son                        

Nature Made Folic Acid

Solgar Folic Acid

NOW Foods Folic Acid

 

Hierro 🥩:Durante el embarazo, el volumen de sangre aumenta, lo que requiere más hierro para producir hemoglobina y prevenir la anemia. El hierro ayuda a transportar oxígeno al bebé. La dosis suele ser de 27 miligramos (mg) al día.                                                                                                                               Los suplementos mas recomendado que contienen hierro son                                         

Nature Made Iron

Solgar Gentle Iron

NOW Foods Iron                                                                                                    

Calcio🥛:                                                                                                        Este mineral es importante para el desarrollo de los huesos y dientes del bebé, y también ayuda a mantener la salud ósea de la madre. La ingesta recomendada es de 1,000 mg al día, aunque algunas mujeres pueden necesitar más si no obtienen suficiente calcio de su dieta.                                                                  Los suplementos mas recomendado que contienen calcio son                                

Caltrate 600+D3

Kirkland Signature Calcium

Os-Cal Calcium                                                                                                                     

Omega-3 (DHA/EPA)🐟:                                                                                Los ácidos grasos omega-3, especialmente el DHA (ácido docosahexaenoico), son esenciales para el desarrollo del cerebro y los ojos del bebé. La recomendación general es de 200-300 mg de DHA al día.                                         Los suplementos mas recomendado que contienen Omega 3 son                                                                                                                                                           

Nordic Naturals Ultimate Omega

Viva Naturals Omega-3 Fish Oil

Nature Made Fish Oil

Recuerda siempre consultar con tu medico antes de comenzar cualquier suplemento 💊 para asegurarte de que se adapte a tus necesidades específicas y para evitar posibles interacciones con otros medicamentos o condiciones de salud.