Hello Bumpers ! 🤍 En esta estación estar embarazada puede ser especialmente mágica, pero también trae algunos retos: cambios de clima, piel más seca, resfriados comunes y fluctuaciones emocionales.
Por eso, hoy te creamos una guía para que disfrutes el otoño cuidando cuerpo, mente y corazón.

🧥 1. Vestirse en Capas

Las mañanas frescas y las tardes más templadas pueden jugar malas pasadas. Opta por ropa en capas: blusas ligeras, suéteres suaves o chalecos calentitos. Así podrás regular tu temperatura sin pasar calor ni frío.

🍵 2. Bebidas Reconfortantes

El cuerpo embarazado agradece el calorcito. Prueba infusiones seguras como:

• Manzanilla para relajarte

• Jengibre suave para las náuseas

• Canela moderada para el antojo dulce
  Acompáñalas con un pan de calabaza o una fruta de temporada.

🌾 3. Alimentos de Otoño 

Aprovecha los alimentos ricos en vitaminas naturales:

• Calabaza, zanahoria y camote → vitamina A para la piel y visión

• Naranjas, mandarinas y guayaba → vitamina C para tus defensas
  Elegir productos de temporada fortalece tu sistema inmune y aporta energía natural.

🛌 4. Circulación y Descanso

El frío puede aumentar la hinchazón o calambres en piernas:

• Eleva los pies al final del día

• Usa medias de compresión ligeras si tu doctor lo recomienda

• Realiza caminatas suaves entre hojas otoñales: mueven la energía y despejan la mente

💆5. Combate la Sequedad

El clima seco puede provocar picazón o aparición de estrías. Nutre tu piel diariamente con:

• Aceite de almendras dulces

• Manteca de karité

• Cremas hidratantes con vitamina E
  Aplícalas después del baño, con la piel aún húmeda.

😌 6. Abraza la Calma

El otoño invita a la introspección. Algunas embarazadas sienten nostalgia o sensibilidad. Regálate momentos de calma:

• Lee envuelta en una manta

• Escucha música suave

• Escribe cartas o afirmaciones a tu bebé

✨ 7. Tu Ritual Otoñal

Crea tu pequeño santuario: una taza tibia, un sillón cómodo, luz tenue y tu mano sobre el vientre. Habla con tu bebé… este otoño es solo suyo y tuyo.

Recuerda cualquier anomalía no dudes en consultar a tu medico, el siempre estara atento por la salud de tu bebe y tuya .