Hello Bumpers! 🤍 Durante el embarazo, la piel y el cuerpo se vuelven mucho más sensibles a la exposición solar. Tomar sol no está prohibido, pero sí requiere más cuidados para evitar manchas, deshidratación y sobrecalentamiento, por ello hoy te traemos unos tips de como mantenerte en esta temporada.
¿Por qué el sol afecta más durante el embarazo? ☀️
Las hormonas del embarazo aumentan la producción de melanina, haciendo que la piel sea más propensa a:
- Manchas oscuras (melasma o “paño”)
- Pecas más visibles
- Sensibilidad e irritación
- Quemaduras solares más rápidas
Además, el calor excesivo puede provocar:
- Mareos
- Hinchazón
- Deshidratación
- Fatiga
Cómo cuidarte del sol durante el embarazo 🤰🏻
Usa protector solar todos los días
- SPF 50 o más
- Amplio espectro (UVA/UVB)
- Reaplica cada 2 horas si estás al aire libre
Evita las horas más intensas ⛱️
Entre 11:00 am y 4:00 pm el sol suele ser más fuerte.
Mantente hidratada 💧
El embarazo aumenta la necesidad de líquidos, especialmente en clima caliente.
Usa ropa ligera y protectora 👗
- Sombreros
- Lentes de sol
- Telas frescas y transpirables
- Mangas ligeras si estarás mucho tiempo afuera
Ojo con las manchas del embarazo 😎
El melasma aparece frecuentemente en:
- Frente
- Mejillas
- Labio superior
La exposición solar puede intensificarlas y hacerlas más difíciles de quitar después.
¿Se puede ir a la playa o alberca? 👙
Sí, tomando precauciones:
- Buscar sombra frecuentemente
- No permanecer demasiado tiempo bajo el sol
- Entrar al agua para refrescarse
- Evitar sentirte acalorada
