Hello Bumpers! esperamos se encuentren de maravilla , el día de hoy les traemos 5 tips para llevar un 5to mes de embarazo saludable y feliz! 

1. Alimentación rica en hierro y calcio 🦴🥩

En este mes, el bebé está desarrollando sus huesos más rápido, así que necesitas calcio (leche, yogurt, almendras) y hierro para prevenir la anemia (carnes magras, lentejas, espinaca). También recuerda tomar tus suplementos prenatales, si tu médico los recomienda.

2. Hidratación + piel feliz 🫗😀

La piel se estira, y es común que empiecen a salir estrías. Bebe mucha agua y usa cremas o aceites hidratantes (como aceite de almendras o manteca de karité) en la pancita, senos y caderas para ayudar con la elasticidad (un tip muy común es utilizar glicerina pura en la pancita durante las noches). Siempre consúltalo con tu medico.

3. Ejercicio suave = más energía 🧘🏻🏃🏻

Caminar, nadar o hacer yoga prenatal puede ayudarte con el sueño, la circulación y los dolores de espalda. Solo asegúrate de que esté aprobado por tu médico y evita ejercicios de alto impacto.

4. Atenta a los movimientos del bebé 🍼🩷

En el quinto mes, muchas sienten las primeras "pataditas". No es necesario contarlas aún, pero disfruta de esos movimientos y empieza a familiarizarte con ellos. Son una forma linda de conectarte con tu bebé. 

5. Cuida tu postura y tu descanso 😴🥱

El crecimiento de la pancita cambia el centro de gravedad. Dormir de lado (preferentemente del izquierdo) con una almohada entre las piernas puede mejorar el descanso y aliviar dolores en la espalda baja.