Hola Bumpers🤍!, esperamos estén de maravilla , hoy les traemos unos tips increíbles si están embarazadas y celebran la Navidad, la temporada es tan esperada y vale la pena disfrutarla con seguridad y alegría! 

1. Comida Segura 👶

• Evita los alimentos crudos: Como pescados, mariscos, embutidos o carnes poco cocidas que pueden contener bacterias o parásitos peligrosos. Asegúrate de que la comida esté bien cocida.
• Controla la cantidad de dulces: Los antojos son comunes, pero recuerda que el azúcar en exceso no es lo mejor para ti ni para el bebé. Disfruta de los dulces con moderación.
• Bebidas sin alcohol: Si tienes el hábito de brindar, opta por bebidas sin alcohol como jugos naturales, agua con gas o cócteles sin alcohol. ¡Puedes hacerlos muy festivos!

2. Descanso Adecuado 😴

• Las fiestas pueden ser agotadoras, especialmente cuando estás esperando un bebé. Trata de no sobrecargarte con actividades. Si necesitas descansar, no dudes en hacerlo.
• Si vas a estar mucho tiempo de pie o en reuniones largas, asegúrate de tomar descansos y mover tus piernas para mejorar la circulación.

3. Evita el Estrés 😟

• Las Navidades pueden ser estresantes, pero trata de disfrutar del momento y delegar tareas que no sean necesarias. No tienes que hacerlo todo por ti misma.
• Organiza tus actividades con anticipación para evitar la presión de última hora.

4. Mantén el Movimiento 🧘🏻‍♀️

• Mantente activa, pero sin sobrecargarte. Dar un paseo después de una comida copiosa puede ser beneficioso para la digestión y tu bienestar general.
• Si estás en el segundo o tercer trimestre, verifica con tu médico qué actividades físicas son adecuadas para ti.

5. Cuida tu Bienestar Emocional 🤔

• Las hormonas del embarazo pueden hacer que tus emociones estén a flor de piel, así que trata de rodearte de personas que te hagan sentir bien y relajada.
• Si tienes dificultades para disfrutar de ciertas festividades o actividades debido a molestias del embarazo, habla con tus seres queridos. Ellos te comprenderán.

6. Ropa Cómoda 🧣

• Elige ropa cómoda y holgada para que puedas moverte con facilidad y sentirte cómoda en todo momento.
• Si asistirás a eventos o cenas, asegúrate de que tu atuendo te permita estar tranquila, sin presionar demasiado el abdomen.

7. Hidratación 🫗

• Durante el embarazo, es aún más importante mantenerse hidratada, especialmente si te encuentras en un ambiente cálido o durante una comida copiosa.
• Lleva siempre contigo una botella de agua.

8. Consulta con el Médico 🩺

• Si tienes alguna condición especial, como diabetes gestacional o hipertensión, asegúrate de consultar con tu médico antes de las celebraciones para adaptar la dieta y las actividades.

9. Disfruta del Momento 🎅🏻

• Recuerda que el embarazo es una experiencia única, así que aprovecha para disfrutar de las pequeñas cosas de la Navidad, como escuchar villancicos, decorar la casa, o compartir momentos tranquilos con tu familia.

La Navidad puede ser aún más especial cuando estás esperando a tu bebé, así que tómate el tiempo para relajarte, consentirte y disfrutar de las tradiciones que más te gusten, sin presiones. ¡Felices fiestas! 🎄