Hola Bumpers!🤍 esperamos se encuentren super contentas de estar una semana mas en este proceso tan divino como lo es crear una vida ! , en este post hablaremos de los 9 tips infalibles para tu noveno mes de embarazo.

• Prepara tu maleta para el hospital 🧳

  • Incluye ropa cómoda, documentos, artículos de aseo, pañales y ropita para el bebé.

  • También ten lista tu identificación y estudios médicos recientes.

• Organiza un plan de parto 👩🏻⚕️

  • Define tus preferencias: tipo de parto, acompañante, analgesia, etc.

  • Comparte tu plan con tu médico y pareja.

• Descansa todo lo que puedas 💤

  • Duerme con almohadas que apoyen tu espalda y piernas.

  • Haz siestas cortas durante el día si te cuesta dormir por la noche.

• Aliméntate bien 🥗

  • Comidas ligeras y frecuentes, ricas en hierro y fibra.

  • Evita comidas muy saladas o procesadas.

• Haz ejercicios suaves 🧘🏻♀️

  • Camina a diario, practica yoga prenatal o ejercicios de respiración.

  • Fortalece el suelo pélvico con ejercicios de Kegel.

• Hidrátate constantemente 🫗

  • Bebe suficiente agua para evitar hinchazón y estreñimiento.

• Escucha tu cuerpo 👂🏻

  • Si sientes contracciones regulares, presión pélvica intensa o rompiste fuente, ¡ve al hospital!

• Mantén la calma emocional 🫂

  • Medita, respira profundo, habla con personas de confianza.

  • No dudes en pedir ayuda si te sientes abrumada.

• Deja todo listo en casa 🤱🏻

  • Prepara la cuna, pañales, ropa y productos de higiene del bebé.

  • Asegúrate de tener lo básico para tus primeros días en casa.