Hello Bumpers 🤍 ! esperando se encuentren muy bien, el dia de hoy hablaremos sobre como evitar y cuidar una gripa en esta época del año,  mientras estás embarazada requieres calma y enfoque. Tu cuerpo ya está trabajando extra, así que la clave es apoyar tu sistema sin automedicarte. Aquí tienes pasos claros para sentirte mejor y mantenerte segura.

Cuidados básicos

• Descanso real
No te exijas por las fiestas y compromisos. Dormir y hacer pausas ayuda a tu cuerpo a recuperarse más rápido.

• Hidratación constante
Agüita tibia, tés sin cafeína, caldito casero. Mantenerte hidratada afloja la congestión y evita descompensarte.

• Humidificador o baño tibio
El vapor alivia congestión nasal y garganta seca.

• Gárgaras con agua tibia y sal
Calma la garganta irritada de forma natural.

• Miel y limón en agua tibia
Ideal si tienes tos o irritación. Evitar miel si hubiera cualquier recomendación médica previa específica para ti, aunque en embarazo es segura en general.

• Comidas ligeras y nutritivas
Sopa, frutas ricas en vitamina C, verduras. Alimentación suave pero nutritiva.

Lo que sí puedes hacer con seguridad (por lo general)

• Solución salina para nariz
• Paracetamol (solo si es necesario y autorizado por tu médico)

Siempre confirma cualquier medicamento con tu ginecólogo o médico familiar, incluso si es “común”. Nunca tomes ibuprofeno en embarazo sin indicación médica.

Señales para consultar al médico

No te esperes si aparece:
• Fiebre alta o persistente
• Dificultad para respirar
• Dolor intenso en pecho o oídos
• Deshidratación
• Síntomas que empeoran después del día 3 o no mejoran tras 5 a 7 días
• Menos movimientos del bebé

Eres fuerte, aunque ahora puedas sentirte decaída. Date permiso de bajarle al ritmo en Navidad. Nada de culpa, priorizarte también es un acto de amor hacia tu bebé y hacia ti misma.