Hello Bumpers! 🤍, esperemos se encuentren de maravilla y estén esperando este martes de tips, el día de hoy les hablaremos de los suplementos indispensables para su embarazo.
Es fundamental que la reciban una nutrición adecuada 🥗para apoyar tanto su salud como el desarrollo del bebé. Algunos suplementos que suelen recomendarse incluyen:
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Ácido fólico (vitamina B9): 💊 Es crucial para la prevención de defectos del tubo neural en el bebé, como la espina bífida. Se recomienda comenzar a tomar ácido fólico antes de quedar embarazada y durante el primer trimestre, aunque algunos médicos pueden sugerirlo durante todo el embarazo.
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Hierro: 🥩 Durante el embarazo, el cuerpo necesita más hierro debido al aumento del volumen sanguíneo. El hierro ayuda a prevenir la anemia y asegura que tanto la madre como el bebé reciban suficiente oxígeno.
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Calcio: 🥛 Es importante para el desarrollo de los huesos y dientes del bebé. También ayuda a prevenir la pérdida ósea en la madre. El calcio puede tomarse a través de alimentos ricos en calcio, pero si es necesario, se pueden complementar con suplementos.
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Vitamina D: 🐟 Esta vitamina es esencial para la absorción de calcio y el desarrollo óseo del bebé. Ayuda a mantener los niveles adecuados de calcio en el cuerpo.
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Ácidos grasos omega-3 (DHA y EPA): 🎣Son esenciales para el desarrollo cerebral y ocular del bebé. Además, los omega-3 pueden ayudar a reducir el riesgo de parto prematuro y a promover una mejor salud cardiovascular.
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Yodo: 🧂Es importante para el desarrollo del cerebro del bebé y la función tiroidea de la madre. La deficiencia de yodo puede afectar el desarrollo cognitivo del bebé.
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Vitamina B12: 🥚Aunque las mujeres vegetarianas o veganas tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina B12, este nutriente también es esencial para la producción de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso.
Es importante que siempre hables con tu médico 👨🏻⚕️antes de iniciar cualquier suplemento, ya que él o ella puede personalizar las recomendaciones basadas en tus necesidades individuales y las del bebé.
