Hello Bumpers🤍, espero se encuentren de maravilla!, hoy hablaremos del esperado 6to mes de embarazo (27 Semanas), puede que ahora se incrementen algunos síntomas o bien comiencen a sentirse , aquí hablaremos de algunos de ellos y los tips que nosotras tenemos para ello.

Frecuencia Urinaria 🚽: Comienzas a sentir más claramente los movimientos del bebé, que pueden ser emocionantes !, aunque a  medida que el bebé crece, puede presionar la vejiga, haciendo que necesites orinar con más frecuencia.

• Limita Líquidos Antes de Dormir: Trata de reducir la ingesta de líquidos antes de acostarte para evitar despertares nocturnos.

• Baños Regulares: Ve al baño regularmente durante el día, incluso si no sientes la necesidad urgente.

Cansancio 🥱: Es normal sentirte fatigada, especialmente si no estás durmiendo bien.

• Descanso: Escucha a tu cuerpo. Si sientes la necesidad de descansar, tómate un tiempo para relajarte.

• Siestas Cortas: Considera tomar siestas breves durante el día.

Acidez Estomacal 🤮: A medida que el útero crece, puede presionar el estómago, causando acidez.

• Comidas Pequeñas: Come porciones más pequeñas y frecuentes para evitar la sobrecarga del estómago.

• Evita Alimentos Irritantes: Mantente alejada de alimentos picantes, grasos o muy ácidos.

Calambres🦵🏻: Algunas mujeres sienten calambres en las piernas, que pueden ser incómodos, también pueden experimentar hinchazón en las piernas y los pies, especialmente al final del día.

• Eleva las Piernas: Descansa con las piernas elevadas cuando puedas.

• Evita la Sal: Reduce la ingesta de sal y alimentos procesados.

• Estiramientos: Haz estiramientos suaves antes de dormir y mantente hidratada.

• Masajes: Considera masajear las piernas si sientes calambres.

Cambios en la Piel🫄🏻: Puedes notar cambios en la pigmentación de la piel o la aparición de estrías.

 

• Hidratación: Usa cremas hidratantes para ayudar con la piel seca o las estrías.
• Protector Solar: Aplica protector solar si estás expuesta al sol, ya que los cambios hormonales pueden hacer que tu piel sea más sensible.

Cambios en el Sueño😴: Puedes experimentar insomnio o dificultades para encontrar una posición cómoda para dormir.

 

• Rutina de Sueño: Establece una rutina relajante antes de dormir, como leer o tomar un baño tibio.
• Posición Cómoda: Usa almohadas para encontrar una posición cómoda, como dormir de lado.