Hello Bumpers! 🤍, el día de hoy vamos a hablarles sobre los 4 suplementos que no pueden faltarles en su embarazo y la importancia de cada uno, así como algunos tips de algunos productos que lo contienen.
Ácido Fólico🫘: Es crucial para la formación del tubo neural del bebé, que se desarrolla en el primer trimestre. Ayuda a prevenir defectos del tubo neural como la espina bífida. La recomendación general es tomar 400-800 microgramos (mcg) al día. Los suplementos mas recomendado que contienen acido fólico son
Nature Made Folic Acid
Solgar Folic Acid
NOW Foods Folic Acid
Hierro 🥩:Durante el embarazo, el volumen de sangre aumenta, lo que requiere más hierro para producir hemoglobina y prevenir la anemia. El hierro ayuda a transportar oxígeno al bebé. La dosis suele ser de 27 miligramos (mg) al día. Los suplementos mas recomendado que contienen hierro son
Nature Made Iron
Solgar Gentle Iron
NOW Foods Iron
Calcio🥛: Este mineral es importante para el desarrollo de los huesos y dientes del bebé, y también ayuda a mantener la salud ósea de la madre. La ingesta recomendada es de 1,000 mg al día, aunque algunas mujeres pueden necesitar más si no obtienen suficiente calcio de su dieta. Los suplementos mas recomendado que contienen calcio son
Caltrate 600+D3
Kirkland Signature Calcium
Os-Cal Calcium
Omega-3 (DHA/EPA)🐟: Los ácidos grasos omega-3, especialmente el DHA (ácido docosahexaenoico), son esenciales para el desarrollo del cerebro y los ojos del bebé. La recomendación general es de 200-300 mg de DHA al día. Los suplementos mas recomendado que contienen Omega 3 son
Nordic Naturals Ultimate Omega
Viva Naturals Omega-3 Fish Oil
Nature Made Fish Oil
Recuerda siempre consultar con tu medico antes de comenzar cualquier suplemento 💊 para asegurarte de que se adapte a tus necesidades específicas y para evitar posibles interacciones con otros medicamentos o condiciones de salud.
